こんにちは。
spice herb 凡です。
春は季節の変わり目で体調に不調が出やすい時期でもありますね。
今月おすすめするレシピは
///黒豆とクコの実のお茶///
女性に嬉しいアンチエイジング効果
むくみや冷え性にも◉
黒豆に含まれるポリフェノール・アントシアニン・ビタミンEが豊富で
身体を錆びさせる活性酸素の働きを抑制してくれます。
ポリフェノールとビタミンEは互いに作用を補うため高い抗酸化作用が期待できます。
カリウムも豊富なため取りすぎた塩分を尿と一緒に排出する作用があるのでむくみが気になる方にも
嬉しいですね。
クコの実はたくさんのミネラルがバランスよく含まれています。
抗酸化作用も強く、老化、病気の予防やエイジングケアに効果があると言われています。
①黒豆をフライパンで炒る
②ティーポットに大さじ１の黒豆
クコの実５粒を入れお湯を注ぐ
③２〜３分蒸らしてカップに注ぐだけ♫
簡単なので一度試して見てくださいね。